Stress är ett allvarligt folkhälsoproblem. Under  fyra måndagar 
går vi igenom de sju attityderna inom mindfulness.

 
                              Avstå från att döma eller värdera 
                              Tålamod 
                              Beginners mind, nybörjarsinne 
                              Tillit 
                              Avstå från att sträva 
                              Tillåtelse och acceptans 
                              Släppa taget, låta vara. 

Vi utforskar och lär känna attityderna inombords och vad de betyder för dig. Vi studerar kroppens reaktioner vid stress och hur hjärnan påverkas. 

 

Start den 17 januari kl. 18.00.-19.30 på Yogami, Klammerdammsgatan 6, Halmstad.

 

Kostnad: 795 kr, i priset ingår arbetsblad och ljudfiler. 


Ta med yogamatta, meditationskudde eller meditationspall om du har. Det går lika bra att sitta på en stol eller på block och  kudde. Stol, block och kudde finns att låna i studion om så önskas. Ta i så fall med dig en handduk eller sjal att lägga på kudden. Det kan också vara skönt med en filt att svepa om sig under meditation och dagbok/reflektionsbok att notera i. 


 

Kursledare är Susanne Carlsson, mindfulnessinstruktör, MBSR samt KBT och CFT terapeut. Anmäl dig till Susanne på 
0705-397972 eller på hemsidan www.kbtihalmstad.se 

Mindfulnesskursen är friskvårdsgrundad.